Kennen Sie das auch? Sie sind irgendwann an einem Punkt angelangt, egal ob Mann oder Frau, an dem Sie mit ihrer Figur unzufrieden sind und beschließen etwas dagegen zu tun. Der sinnvollste Weg ist dann natürlich das Abnehmen. Um richtig abnehmen zu können, gibt es diverse Möglichkeiten. Auch die richtige Ernährung stellt einen wesentlichen Bestandteil dar, der beim Abnehmen helfen kann und eine gesunde Lebensweise nach sich zieht. Falls Sie Diabetiker sind, schauen Sie sich doch auch unseren Artikel „Abnehmen leicht gemacht für Diabetiker“ an.
Ernährung
Abnehmen leicht gemacht für Diabetiker
Ein überhöhter Blutzuckerspiegel kann zu Diabetes führen oder die Krankheit verschlimmern. Kohlenhydratreiche Lebensmittel führen zu einem rapiden Anstieg des Blutzuckerspiegels und machen zudem dick. Mit einer kohlenhydratarmen Ernährung schlagen Diabetiker also zwei Fliegen mit einer Klatsche. Die Blutzuckerwerte sinken, was sich positiv auf die Diabetes auswirkt und gleichzeitig wird ein Gewichtsverlust erzielt. Die folgenden fünf Tipps erleichtern Diabetikern, ihr Übergewicht zu reduzieren.
Tipps zum Umgang mit BE Tabellen
BE ist die Abkürzung von Broteinheiten. Dies ist ein Wert für den Kohlenhydratgehalt in bestimmten Lebensmitteln. Diabetiker müssen darauf achten, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht plötzlich ansteigt. Andernfalls kann es im schlimmsten Fall zu einem diabetischen Schock kommen. Kohlenhydratreiche Lebensmittel bringen viel Zucker in den Blutkreislauf und erhöhen damit den Blutzuckerspiegel. Deshalb ist es für eine gesunde Ernährung wichtig, Lebensmittel zu bevorzugen, denen nur ein geringer Broteinheitenwert zugeschrieben wird.
Übergewicht reduzieren und Altersdiabetes verhindern
Das Übergewicht unserem Körper schadet, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Dicke Menschen leiden vermehrt unter gefährlichen Krankheiten. Auch Diabetes gehört zu diesen ernsten Erkrankungen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, sollten Sie überzähligen Kilos den Kampf ansagen. Richtige Ernährung und sportliche Betätigung helfen dabei Gewicht zu reduzieren.
Rezeptidee: Zitronenkuchen für Diabetiker
Diabetiker müssen zwar auf Ihre Ernährung achten, doch trotzdem müssen Sie nicht auf alles Süße verzichten. Viele Naschereien sind zwar tabu oder erst nach dem Spritzen von Insulin erlaubt. Das folgende Rezept ist eine süße Nascherei, bei der auch Diabetiker Ihre Freunde haben. Der Zitronenkuchen enthält nämlich im Gegensatz zu anderen Kuchen vergleichsweise wenig Glucose. Ernährungsberater empfehlen diesen Kuchen als eine gesunde Nascherei für Diabetiker, da relativ wenig Zucker in diesem Kuchen enthalten ist, aber viele Vitamine dank natürlicher Zitronen.
Beruf Ernährungsberater – Werden Sie zum Experten für Ernährung
Heutzutage holen sich immer mehr Menschen den Rat eines Ernährungsberaters. Die Experten beraten rund um das Thema Ernährung und geben Hilfestellungen bei Allergien. Bei diesem Beruf stehen Absolventen der Ökotrophologie vor einem breiten Tätigkeitsfeld. Sie arbeiten sowohl in der Beratung und der Prävention als auch in Krankenhäusern sowie Kureinrichtungen. Ebenso unterschiedlich wie das berufliche Umfeld ist das Gehalt eines Ernährungsberaters. Interesse geweckt? Erfahren Sie mehr über diesen Beruf mit Zukunft!