Das Übergewicht unserem Körper schadet, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Dicke Menschen leiden vermehrt unter gefährlichen Krankheiten. Auch Diabetes gehört zu diesen ernsten Erkrankungen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, sollten Sie überzähligen Kilos den Kampf ansagen. Richtige Ernährung und sportliche Betätigung helfen dabei Gewicht zu reduzieren.
Übergewicht als Ursache für Altersdiabetes
Übergewicht gilt als Hauptgrund für das Auftreten von altersbedingtem Diabetes. Durch ein zu hohes Körpergewicht wird eine Insulinresistenz der Körperzellen verursacht, die auf die Versorgung mit Insulin angewiesen sind. Grund für die Unempfindlichkeit der Zellen gegenüber dem Insulin ist eine vermehrte Ausschüttung des Botenstoffs Retinol Binding Protein 4. Dieses Protein wird in zu hohen Maßen im Fettgewebe übergewichtiger Menschen produziert. Eine Gewichtsreduktion ist daher der erste Schritt zur Vorbeugung von Altersdiabetes. Auch helfen Vitamine bei Diabetes Mellitus. Diese können Symptome erheblich mindern.
Gesunde Ernährung und Sport sind das A und O
Wenn Sie überschüssige Pfunde loswerden wollen, dann müssen Sie Ihre Ernährung gezielt umstellen. Verzichten Sie auf Fertigprodukte und Süßigkeiten. Diese sind mit Aromen, Farbstoffen und Geschmacksverstärkern versehen, die nicht nur Heißhunger auslösen, sondern auch dick machen. Kochen Sie immer selber. Um sich dazu zu motivieren, gönnen Sie sich ein paar hochwertige Küchenutensilien, die Ihnen die Arbeit in der Küche erleichtern. EDEN Quality Küchenmesser vereinfachen zum Beispiel das Schneiden von Gemüse. Integrieren Sie frisches Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan. Sport steht ebenfalls auf der Tagesordnung. Besonders Bewegung an der frischen Luft regt Ihren Stoffwechsel an und stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System.
Bild: panthermedia.net Marc Dietrich