Je nachdem wie wir heute Leben, so wird es uns im Alter auch gehen. Achten wir heute schon auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie einen guten Lebensstil, werden wir auch später noch davon profitieren. Wissen sollten Sie, dass es nie zu spät ist, anzufangen. Selbst, wenn Sie sich bereits in einem höheren Alter befinden, … → weiter
Diabetes ist fast schon zu einer Art Volkskrankheit geworden, ein Grund dafür ist eine stark zuckerhaltige und fettreiche Ernährung. Zu wenig Bewegung begünstigt Diabetes. Immer mehr junge Menschen und sogar Kinder erkranken an Typ-2-Diabetes, der früher als Altersdiabetes bezeichnet wurde. Mit der richtigen Ernährung können Sie Diabetes entgegenwirken. Sind Sie bereits Diabetiker, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel mit der richtigen Ernährung auf einem niedrigen Stand halten oder sogar senken.
Als Diabetiker sollten Sie besonders gut auf Ihre Ernährung achten und bereits beim Frühstück damit beginnen. Unterschiedliche Müslis und Getreideprodukte sind nicht nur schmackhaft, sondern ermöglichen Ihnen als Diabetiker einen schönen und gesunden Start in den Tag. Im Internet finden Sie viele Informationen und haben die Möglichkeit, verschiedene Varianten mit anderen Diabetikern auszutauschen und so Abwechslung auf Ihren Frückstückstisch zu bringen.
Kochen ohne Zucker können Sie sich vielleicht vorstellen, vor allem bei den Hauptgerichten. Aber so ganz ohne Fett, werden viele sagen, wie soll das gehen? Kohlenhydrate in Form von Zucker sind in zahlreichen Nahrungsmitteln enthalten, neben Eiweißen sind in vielen Nahrungsmitteln Fette enthalten. Oft handelt es sich dabei um versteckte Fette, wie sie beispielsweise in Nüssen auftreten.
Sind Sie Diabetiker, so ist es besonders wichtig, dass Sie auf eine gesunde Ernährung achten. Nicht immer müssen Sie eine strenge Diät einhalten, das hängt davon ab, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel ist und ob Sie eventuell Übergewicht haben. Oft kann der Diabetes mit der Insulinspritze oder der Insulinpumpe reguliert werden, bei einer kohlenhydrat- oder fettreichen Mahlzeit müssen Sie zusätzlich Insulin spritzen.
Lieben Sie Cocktails aber verzichten wegen des Zuckergehaltes oft auf ein leckeres Getränk? Sie können beliebte Cocktails ohne Zugabe von Zucker selbst herzustellen und somit einen positiven Dienst für Ihre gesunde Ernährung leisten. Frisches Obst verfügt oft über genügend Fruchtzucker, der eine zusätzliche Beigabe von Zucker unnötig macht. Der Genuss bleibt also nicht zwangsläufig auf der Strecke, wenn auf Zucker verzichtet wird.
Sind Sie an Diabetes erkrankt, wissen Sie, dass die Umstellung auf eine gesunde Ernährung nicht gerade einfach ist. Denn die alten Essgewohnheiten lassen sich zu Beginn der Krankheit nur schwierig abstellen. Jedoch ist nicht nur eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung für Diabetiker wichtig, sondern auch, dass sie ausreichend und vor allem die richtigen Getränke trinken.
Wer sich gesund ernähren möchte, so denken viele, muss über Leichen gehen. Es gehen Gerüchte um, man müsse sehr teuer einkaufen und Kalorien zählen, damit die gesunde Ernährung, zum Beispiel im Rahmen einer Diät, auch Früchte trägt. Das ist häufig auch der Grund, warum Menschen zweifeln, sich gesund ernähren zu können, letztlich beim Gewohnten bleiben und damit Potenzial verschenken.
Sie kochen selbst gerne, essen gerne und lieben Restaurantbesuche? Haben Sie eigentlich schon einmal daran gedacht, selbst ein Restaurant zu eröffnen? Eine tolle Idee ist ein Low Carb Restaurant, ein Restaurant für die schlanke Linie. Ein solches Restaurant ist sicher eine Marktlücke, denn in den meisten Städten gibt es keine oder nur sehr wenige Low Carb Restaurants.
Diabetiker müssen genau darauf achten, was sie essen. Spargel als Nahrungsmittel ist für Diabetiker absolut unbedenklich. 400 Gramm des beliebten Gemüses hat nur etwa 1 Broteinheit. Wegen eines sehr hohen Gehaltes an Chrom ist Spargel sogar besonders empfehlenswert. Doch wie sollte man ihn Zubereiten? Mittlerweile gibt es zahlreiche Rezepte.