Trampoline sind Sportgeräte, die den Sprung unterstützen. Es gibt sie im Sport, wo beeindruckende Übungen den Zuschauer begeistern. Aber das Trampolin wird auch verwendet um im Bereich der Medizin die Körperkoordination zu trainieren. Trampoline gibt es aber auch im Freizeitbereich. Besonders Kinder sind von Trampolinen ganz begeistert und zeigen den Erwachsenen, dass Gesundheitsvorsorge auch Spaß machen kann.
Hüpfen und umher tollen sind sozusagen Grundelemente, die Kinder beim Spielen instinktiv ausführen. Gibt es kein Trampolin, macht es auch ein Bett – was unter Umständen Ärger gibt -. Der Aufbau der Trampoline bewirkt die Art der Bewegung. Immer ist es ein Rahmen, der mit vielen Federn oder auch elastischer Seile ein elastisches Sprungtuch einspannt. Der Rahmen steht auf Beinen, um den notwendigen Raum für die Sprünge zu sorgen.
Was Trampoline bewirken
Übungen auf einem Trampolin können die Gesundheit positiv beeinflussen. Die Übungen sollten aber vorsichtig begonnen werden, um langsam ein Körpergefühl aufzubauen. Übungen auf dem Trampolin bewirken beim aufkommen eine leichte Bremsung. Dabei spannen sich die Muskeln an und die inneren Organe bewegen sich – Dank der Schwerkraft – von ihrer Befestigung weg und auf Grund der Druckerhöhung werden die Zellwände bewegt und beansprucht. So wird jeder Körperteil trainiert. Beliebt sind Gartentrampoline, da sie im Besonderen für den Außenbereich geeignet sind.
Kinder und Erwachsene können hier gleichermaßen aktiv werden, und das das ganze Jahr hindurch. Hier kann der Gleichgewichtssinn mit viel Spaß gefördert werden. Wer allerdings Gelenk- oder Bandscheibenprobleme hat, sollte schon mit seinem Arzt die Übungen besprechen, die unschädlich sind.
Welche Übungen sind für die Gesundheit gut?
Bei den Übungen muss zuallererst die Art des Trampolins berücksichtigt werden. Neben den Gartentrampolinen gibt es weitere, wie Minitrampoline oder Fitness- und Gymnastiktrampoline. Fitnesstraining auf dem Trampolin ist am Anfang einfaches auf- und abspringen, wobei am Beginn des Trainings unbedingt der Kontakt zur Matte bleiben muss. Mit fortschreitendem Training erhöhen sich die Schwierigkeitsgrade. Kombiniert werden können die Übungen dann auch zusätzlich mit Handgeräten. Ohne Trainingsplan kann einfach und effizient trainiert werden. Sie können abnehmen oder sich einfach fit halten. Das Beste ist, dass es keine Altersgrenze gibt. Trampolinübungen können vom Baby bis zum Senior ausgeführt werden.
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