Ausdauertraining ist für alle geeignet, die sich fit halten wollen oder die gerne ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchten. Sie müssen ja nicht gleich wie ein Leistungssportler trainieren, denn es reicht aus, wenn Sie zwei- bis dreimal in der Woche jeweils für eine halbe Stunde trainieren. Möchten Sie sich mit Ausdauertraining fit halten, ist es nicht wichtig, Leistung und Tempo zu steigern, denn viel wichtiger ist, dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich gesundheitlich richtig gut fühlen.
Sport
Sport im Alter: Verletzungsgefahren vorbeugen
Auch im Alter ist Sport noch eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten. Doch sollte hier beachtet werden, dass die Knochen im Alter porös werden und auch der Körper nicht mehr ganz so beweglich ist wie bei jungen Sportlern. Eine richtige Aufwärmphase und ein langsames Training beugt Verletzungen vor und verhindert, dass ältere Menschen sich bei sportlichen Aktivitäten verletzen.
Sport für Übergewichtige: Gesund abnehmen und fit werden
Sie fühlen sich in ihrer Haut nicht mehr wohl? Dann ist es allerhöchste Zeit für eine Veränderung. Der Gang auf die Waage ist für Sie eine Qual, jede Treppe ist eine wahre Herausforderung? Dann sollten Sie mit Sport anfangen und gleichzeitig Ihre Ernährung umstellen. Sie werden recht schnell merken, wie Sie dies verändern wird und dies nur im positiven Sinne. Werden Sie aktiv und fangen Sie am besten schon heute an.
Besonderheiten bei Diabetes: Welche Versicherungen sind nützlich und günstig
Die Diagnose Diabetes mellitus ist im ersten Moment für jeden ein Schock. Dabei können Sie mit Diabetes sehr gut durchs Leben kommen, wenn Sie ihre Ernährung umstellen, mehr Sport treiben und einige ärztliche Ratschläge beachten. Für den Fall der Fälle sollten Sie trotzdem zu Ihrem Krankheitsbild passende Versicherungen abschließen. Wir verraten Ihnen, auf welche Versicherungen ein Diabetiker nicht verzichten sollte.