Ausdauertraining ist für alle geeignet, die sich fit halten wollen oder die gerne ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchten. Sie müssen ja nicht gleich wie ein Leistungssportler trainieren, denn es reicht aus, wenn Sie zwei- bis dreimal in der Woche jeweils für eine halbe Stunde trainieren. Möchten Sie sich mit Ausdauertraining fit halten, ist es nicht wichtig, Leistung und Tempo zu steigern, denn viel wichtiger ist, dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich gesundheitlich richtig gut fühlen.