Macht Ausdauertraining für Diabetiker Sinn?

Macht Ausdauertraining fuer Diabetiker Sinn
Fitness und Kondition für Diabetiker

Ausdauertraining ist für alle geeignet, die sich fit halten wollen oder die gerne ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchten. Sie müssen ja nicht gleich wie ein Leistungssportler trainieren, denn es reicht aus, wenn Sie zwei- bis dreimal in der Woche jeweils für eine halbe Stunde trainieren. Möchten Sie sich mit Ausdauertraining fit halten, ist es nicht wichtig, Leistung und Tempo zu steigern, denn viel wichtiger ist, dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich gesundheitlich richtig gut fühlen.

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Diabetes im Berufsleben

Diabetes im Berufsleben
Die Erkrankung gehört auch im Berufsalltag dazu

Sie leiden unter Diabetes und möchten trotzdem Ihren Beruf weiter ausüben? Wenn Sie nicht unter schweren Folgeerkrankungen oder weiteren Krankheiten leiden, dann ist das meist kein Problem. Aber selbstverständlich müssen Sie als Diabetiker einiges beachten. Auch gibt es Berufe, die Sie leider nicht mehr ausüben können.

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Diabetes und alternative Medizin

Diabetes und alternative Medizin
Wie gut wirken alternative Heilmethoden?

Als Diabetiker sollten Sie besonders auf Ihre Gesundheit achten, denn viele Folgekrankheiten können auftreten, chronisch werden und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Sie müssen nicht immer viele Medikamente auf chemischer Basis einnehmen, denn die alternative Medizin, die sanft und ganzheitlich ist, kann Ihnen helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und Folgeerkrankungen zu vermeiden.

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Gesundes Frühstück für Diabetiker

Gesundes Fruehstueck fuer Diabetiker
Die ideale Start in den Tag

Als Diabetiker sollten Sie besonders gut auf Ihre Ernährung achten und bereits beim Frühstück damit beginnen. Unterschiedliche Müslis und Getreideprodukte sind nicht nur schmackhaft, sondern ermöglichen Ihnen als Diabetiker einen schönen und gesunden Start in den Tag. Im Internet finden Sie viele Informationen und haben die Möglichkeit, verschiedene Varianten mit anderen Diabetikern auszutauschen und so Abwechslung auf Ihren Frückstückstisch zu bringen.

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Sport im Alter: Verletzungsgefahren vorbeugen

Sport im Alter Verletzungsgefahren vorbeugen
Körperlich und geistig fit bleiben

Auch im Alter ist Sport noch eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten. Doch sollte hier beachtet werden, dass die Knochen im Alter porös werden und auch der Körper nicht mehr ganz so beweglich ist wie bei jungen Sportlern. Eine richtige Aufwärmphase und ein langsames Training beugt Verletzungen vor und verhindert, dass ältere Menschen sich bei sportlichen Aktivitäten verletzen.

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3 Koch-Rezepte ohne Zucker und Fett

3 Koch-Rezepte ohne Zucker und Fett
Kochen ohne Zusatz von Fett und Zucker

Kochen ohne Zucker können Sie sich vielleicht vorstellen, vor allem bei den Hauptgerichten. Aber so ganz ohne Fett, werden viele sagen, wie soll das gehen? Kohlenhydrate in Form von Zucker sind in zahlreichen Nahrungsmitteln enthalten, neben Eiweißen sind in vielen Nahrungsmitteln Fette enthalten. Oft handelt es sich dabei um versteckte Fette, wie sie beispielsweise in Nüssen auftreten.

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Schuhe für Diabetiker

Schuhe fuer Diabetiker
Nicht nur beim Sport benötigen Sie Spezialschuhe

Wenn Sie Diabetiker sind, dann werden Sie sicher wissen, wie wichtig das richtige Schuhwerk ist. Denn eine sehr schlimme Folgeerkrankung bei Diabetes ist das diabetische Fußsyndrom. Sie merken nicht, wenn Ihr Fuß durch falsches Schuhwerk Schaden nimmt. Schuld daran, dass Sie die Schmerzen im Fuß nicht spüren, ist die Polyneuropathie von Diabetikern.

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Diabetes und Folgeerkrankungen des Auges

Diabetes und Folgeerkrankungen des Auges
Folgeerkrankungen des Auges und Behandlungsansätze

Bei der Diabetes handelt es sich um eine Stoffelwechselerkrankung. Die Zuckerwerte sind dabei ständig deutlich erhöht, was auf Dauer auch schwere Folgeerkrankungen nach sich zieht. Eine Behandlung ist daher unbedingt notwendig, gleichzeitig sollten Sie aber auch bestimmte Risikofaktoren, wie Übergewicht ausschalten.

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