Macht Ausdauertraining für Diabetiker Sinn?

Macht Ausdauertraining fuer Diabetiker Sinn
Fitness und Kondition für Diabetiker

Ausdauertraining ist für alle geeignet, die sich fit halten wollen oder die gerne ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchten. Sie müssen ja nicht gleich wie ein Leistungssportler trainieren, denn es reicht aus, wenn Sie zwei- bis dreimal in der Woche jeweils für eine halbe Stunde trainieren. Möchten Sie sich mit Ausdauertraining fit halten, ist es nicht wichtig, Leistung und Tempo zu steigern, denn viel wichtiger ist, dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich gesundheitlich richtig gut fühlen.

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Sport im Alter: Verletzungsgefahren vorbeugen

Sport im Alter Verletzungsgefahren vorbeugen
Körperlich und geistig fit bleiben

Auch im Alter ist Sport noch eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten. Doch sollte hier beachtet werden, dass die Knochen im Alter porös werden und auch der Körper nicht mehr ganz so beweglich ist wie bei jungen Sportlern. Eine richtige Aufwärmphase und ein langsames Training beugt Verletzungen vor und verhindert, dass ältere Menschen sich bei sportlichen Aktivitäten verletzen.

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Fahrradfahren: Tipps für Diabetiker

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Fahrradfahren als Diabetiker

Auch wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie sich natürlich fit halten. Sport und Bewegung sind sogar sehr gesund, wenn Sie unter Diabetes leiden, denn Übergewicht wirkt sich meist nachteilig auf diese Krankheit aus. Ein besonders guter Sport wäre beispielsweise das Fahrradfahren für Sie. Es kann schonend betrieben werden und gut in den Alltag integriert werden.

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Trampolin Übungen für die Gesundheit

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Fitness mit dem Trampolin

Trampoline sind Sportgeräte, die den Sprung unterstützen. Es gibt sie im Sport, wo beeindruckende Übungen den Zuschauer begeistern. Aber das Trampolin wird auch verwendet um im Bereich der Medizin die Körperkoordination zu trainieren. Trampoline gibt es aber auch im Freizeitbereich. Besonders Kinder sind von Trampolinen ganz begeistert und zeigen den Erwachsenen, dass Gesundheitsvorsorge auch Spaß machen kann.

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Sicher joggen in der dunklen Jahreszeit

In heller und farbiger Kleidung sehen andere Verkehrsteilnehmer Sie besser

Joggen ist gesund und hält fit. Sie verbrennen Kalorien und sind an der frischen Luft. Im Winter müssen Sie nicht auf das Joggen verzichten, denn mit der richtigen warmen Kleidung sind Sie gut geschützt. Allerdings kommt es im Winter auf die Sicherheit an. Es geht darum, dass Sie im Dunkeln gesehen werden. Schließlich müssen Sie selbst gut sehen, vor allem, wenn Sie auf unbeleuchteten Wegen joggen.

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Sport für Übergewichtige: Gesund abnehmen und fit werden

Nordic Walking ist ein guter Sport

Sie fühlen sich in ihrer Haut nicht  mehr wohl? Dann ist es allerhöchste Zeit für eine Veränderung. Der Gang auf die Waage ist für Sie eine Qual, jede Treppe ist eine wahre Herausforderung? Dann sollten Sie mit Sport anfangen und gleichzeitig Ihre Ernährung umstellen. Sie werden recht schnell merken, wie Sie dies verändern wird und dies nur im positiven Sinne. Werden Sie aktiv und fangen Sie am besten schon heute an.

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Diabetes und Sport: Darauf müssen Diabetiker achten

Regelmäßiger Sport hält fit

Für viele Menschen ist die Diagnose Diabetes ein Schock. Aber mit regelmäßigem Sport lässt sich der Zuckerkrankheit der Schrecken nehmen. Wer sich regelmäßig bewegt, senkt den Blutzuckerspiegel und mindert das Risiko an Folgeerkrankungen zu leiden. Fitte Diabetiker leben gesünder und fühlen sich wohler. Allerdings sollten Menschen, die Insulin spritzen, beim Sport aufpassen, damit sie nicht an Unterzuckerung leiden. Aber mit den richtigen Vorkehrungen dürfen sich alle Diabetiker sportlich betätigen.

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