Abnehmen leicht gemacht für Diabetiker

Gemüse hilft beim Abnehmen

Ein überhöhter Blutzuckerspiegel kann zu Diabetes führen oder die Krankheit verschlimmern. Kohlenhydratreiche Lebensmittel führen zu einem rapiden Anstieg des Blutzuckerspiegels und machen zudem dick. Mit einer kohlenhydratarmen Ernährung schlagen Diabetiker also zwei Fliegen mit einer Klatsche. Die Blutzuckerwerte sinken, was sich positiv auf die Diabetes auswirkt und gleichzeitig wird ein Gewichtsverlust erzielt. Die folgenden fünf Tipps  erleichtern Diabetikern, ihr Übergewicht zu reduzieren.

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Tipps zum Umgang mit BE Tabellen

Cornflakes besitzen einen hohen BE-Wert

BE ist die Abkürzung von Broteinheiten. Dies ist ein Wert für den Kohlenhydratgehalt in bestimmten Lebensmitteln. Diabetiker müssen darauf achten, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht plötzlich ansteigt. Andernfalls kann es im schlimmsten Fall zu einem diabetischen Schock kommen. Kohlenhydratreiche Lebensmittel bringen viel Zucker in den Blutkreislauf und erhöhen damit den Blutzuckerspiegel. Deshalb ist es für eine gesunde Ernährung wichtig, Lebensmittel zu bevorzugen, denen nur ein geringer Broteinheitenwert zugeschrieben wird.

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Wie Sie Ihren Blutzucker messen

Ein Blutzuckermessgerät ist für eine genaue Insulinzufuhr unerlässlich.

Regelmäßiges Insulinspritzen ist für die meisten Diabetiker lebenswichtig. Doch nur mit der richtigen Dosierung und mit einer angepassten Ernährung können die Blutwerte reguliert werden. Die passende Dosis können Blutmessgeräte bestimmen. Stiftung Warentest hat 13 Messgeräte auf ihre Genauigkeit und Handhabung hin überprüft und kam zu einem erfreulichen Ergebnis. Einige Blutzuckermesser können sogar mit Laborinstrumenten mithalten. Es gibt sogar ein Gerät auf dem Markt, mit dem Kinder auf eine spielerische Weise ihre Blutzuckerwerte messen können.

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Wozu wird ein Diabetes Gesundheitspass gebraucht?

Eine gute Planung hilft bei der Diabetestherapie

Mit dem Gesundheitspass für Diabetiker haben Sie alle wichtigen Informationen zu Ihrem persönlichen Gesundheitsstand in einem Buch beisammen. In dieses Heft trägt der Arzt die Ergebnisse der letzten Untersuchung ein und schreibt das Datum des nächsten Arztbesuches ein. Auf diese Weise können Sie Ihre gesundheitliche Entwicklung über einen längeren Zeitraum verfolgen und die Ernährung somit auch besser an den Gesundheitszustand angepasst werden. Besonders bei einem Arztwechsel ist solch ein Gesundheitspass sehr hilfreich.

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Wie Sie einen Diabetiker Fuß vorbeugen

Gesunde Ernährung kann vor diabetischem Fuß schützen

Der Diabetiker Fuß ist eine typische Folgeerkrankung von Diabetes Mellitus. Dabei sterben die Körperzellen nach und nach ab. Im schlimmsten Fall muss der Fuß amputiert werden. Davor fürchten sich viele Diabetiker. Doch mit einer an den Blutzuckerspiegel angepassten Ernährung und je nach Härtegrad der Erkrankung auch regelmäßiges Spritzen von Insulin kann ein Diabetiker Fuß verhindert werden. Außerdem können so genannte Statine helfen.

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Übergewicht reduzieren und Altersdiabetes verhindern

Überschüssigen Kilos der Gesundheit zuliebe den Kampf ansagen

Das Übergewicht unserem Körper schadet, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Dicke Menschen leiden vermehrt unter gefährlichen Krankheiten. Auch Diabetes gehört zu diesen ernsten Erkrankungen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, sollten Sie überzähligen Kilos den Kampf ansagen. Richtige Ernährung und sportliche Betätigung helfen dabei Gewicht zu reduzieren.

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Wie wird eine Hyperglykämie behandelt?

Hyperglykämie steht für einen zu hohen Blutzuckerspiegel

Eine Hyperglykämie ist ein medizinischer Begriff, der einen überhöhten Blutzuckerspiegel bezeichnet. Dies kann bei Diabetikern äußerst schnell auftreten, da ihre Zellen nicht ausreichend Glucose beziehungsweise Zucker aufnehmen können. Laut einer wissenschaftlichen Studie sterben jedes Jahr weltweit drei Millionen Menschen an den Folgen eines zu hohen Blutzuckerspiegels. Dabei lässt sich dieser Wert durch eine gesunde Ernährung leicht in den Griff bekommen.

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Wo Sie fachkundige Informationen zur Zuckerkrankheit finden

Es gibt zahlreiche Bücher zum Thema Diabetes

Wer die Diagnose Diabetes bekommt, steht zunächst vor tausenden Fragen. Warum funktioniert die Zuckeraufnahme bei Diabetikern nicht richtig? Wie muss ich meine Ernährung umstellen? Darf ich weiterhin Sport treiben? Wo liegt der Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2? Dies sind nur einige Fragen, die beim Thema Diabetes aufkommen. Bücher aber auch professionelle Internetportale können fachkundige Antworten geben.

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Insulinpens und Insulinspritzen im Vergleich

Neun von zehn Diabetikern nutzen Insulinpens

Um eine lebensbedrohliche Unterzuckerung zu vermeiden, sind Diabetiker darauf angewiesen, regelmäßig Insulin zu spritzen und ihre Ernährung umzustellen. Seit einigen Jahren gibt es aber auch Pens, die das Injizieren mit einer Spritze ersetzen können. Diese hat Stiftung Warentest hinsichtlich ihrer Handhabung und Dosiergenauigkeit überprüft und kam zu einem erfreulichen Ergebnis.

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Rezeptidee: Zitronenkuchen für Diabetiker

Diabetiker müssen auf Zitronenkuchen nicht verzichten

Diabetiker müssen zwar auf Ihre Ernährung achten, doch trotzdem müssen Sie nicht auf alles Süße verzichten. Viele Naschereien sind zwar tabu oder erst nach dem Spritzen von Insulin erlaubt. Das folgende Rezept ist eine süße Nascherei, bei der auch Diabetiker Ihre Freunde haben. Der Zitronenkuchen enthält nämlich im Gegensatz zu anderen Kuchen vergleichsweise wenig Glucose.   Ernährungsberater empfehlen diesen Kuchen als eine gesunde Nascherei für Diabetiker, da relativ wenig Zucker in diesem Kuchen enthalten ist, aber viele Vitamine dank natürlicher Zitronen.

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